有家健身中心-桃園店/新竹店

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筠禎學生心得：
從學校畢業回到新竹的半年期間，因為離開系隊，加上忙於求職和適應新工作，所以荒廢了每星期至少有三天會打球的習慣。直到某次照鏡子，驚覺體態已經變成自己不喜歡的樣子了，才決定要重新培養運動習慣。

在有家健身房，透過教練們的專業指導，我對肌群的發力和身體的代償機制有了更具體的概念，學習正確的動作和姿勢上的細節，訓練的感受度因而跟著提升。教練也有教我如何使用滾筒和按摩球放鬆各個部位的肌肉，讓我開始重視訓練前後的暖身和放鬆。上課的時候，無論是訓練或飲食相關的問題，教練們都會很詳細的回答或給予建議，也樂於和我分享他們的親身經歷。

三個月以來，我感受到自己穩穩的踏在進步的路途上，除了InBody數據的變化之外，還有逐漸增加的訓練重量，週末到Play場打球也發現自己因為身體素質的提升而有了更好的運動表現。期許自己繼續認真訓練、健康飲食，希望有一天可以由衷喜歡上自己的體態！

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