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還擔心訓練過程受傷嗎?

有家教練的專業

值得你的信任😌

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學員職業：工程師

訓練目標：減脂、改善身體疼痛

教練心得：在語禎上教練課以前，簡單的帶語禎TRX深蹲，發現語禎的身體狀況超級僵硬🤭，了解後才知道語禎因為工作關係，長期久坐使用電腦，常態性加班，常常下班後右半邊肩頸痠痛延伸至臀腿，全身緊繃😨，上了幾堂課後發現語禎是容易緊張又急性子的人，一開始帶動作時很難控制速度，用錯發力位置，加強放鬆後帶動作感受度提升很多👏🏼，語禎也意識到自己無論日常生活或工作上長期的姿勢不良，自己開始在家花時間放鬆，之後上課狀況越來越好，肩背僵硬的狀況不止改善還開始能控制發力💯，背部肌肉提升之後整個人體態也變精神很多😻

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