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俐蓁學員心得:
一開始決定走進健身房,是因為發現身形有快失控的跡象😆,曾嘗試自己在家做深蹲等運動,但常因惰性而停擺,也怕姿勢或發力點錯誤造成傷害,所以決定尋求專業。第一次諮詢時,教練馬上點出我體態上的問題,包括駝背圓肩、習慣聳肩、骨盆前傾…等問題,並針對問題設計課程。一開始訓練背肌時,常常抓不到施力點而亂出力,經過教練耐心指導,已經知道如何控制肩胛骨,平常更能注意體態不要駝背。
目前已上了兩個多月的課程,了解鍛鍊核心的重要,過程中能慢慢增加訓練的重量,也是一種成就感,未來還會繼續保持健身的習慣,讓自己的體態及代謝力能越來越好。
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