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珮晨學生心得:
健身了一個月,覺得自己的體態變好,且駝背也獲得改善,也漸漸的讓不常使用的肌肉醒過來,雖然核心還是會像蟲一樣不受控,但相信持續的運動能讓他變成聽話的蟲,而現在也會時時刻刻注意自己的站姿、坐姿等等,並適時放鬆肌肉,努力改掉壞習慣,相信自己一定可以達成目標💪🏻
整體上腿部動作相對於胸和背是比較容易的,背部肌肉比起以前有感覺,但還沒找到正確的發力點,收肩胛時長會忘記收核心;且會慣性聳肩,原本胸的肌肉是我最無感的地方,但之後有幾次訓練完隔天,上胸肌肉有感覺了,但大部分都是背比較有感,目前用器械式相對啞鈴.cable感覺比較容易一些,姿勢上還是需要教練繼續嚴厲鞭策🥺
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