有家健身中心-桃園店/新竹店

純瑀學員心得：
到有家健身才知道: 長肌肉需攝取蛋白質的量.還有食物的蛋白質怎麼估算，每日水份需攝取多少，該怎麼吃才能健康均衡等營養知識。
運動方面，除了學習健身器材使用方式外，也學了很多在家就可以做的肌力、核心運動，運動時知道怎麼樣讓正確的肌肉群發力，也懂得使用核心避免不該出力的肌肉用力，避免運動傷害。
更重要的是放鬆肌肉群的教學，讓運動後的肌肉放鬆，降低肌肉酸痛，真的很實用！
感謝美女教練們一對一的專業、細心指導，檢視飲食習慣提供建議～很完善的教練課程！^_^

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