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政達學員心得:
專項訓練的基礎是肌力！！
第一次接觸時，腳底筋膜炎很嚴重，痛到不能走都有，定期打葡萄糖修復，這一年完全無法跑步😓 原本打算跑半馬的行程完全打亂，復健時期我們先增強肌力，跟好好復健，腳好了後，教練替我好好規劃訓練課程了，還教我轉換運動能力以及啟動平時跑步不會使用到的肌群(moon halo) 前面經過了肌力訓練，後面專項的轉換，復健後第一次跑半馬，輕鬆跑完，覺得非常神奇，而且隔天沒鐵腿，還慢慢感受到如何用腿發力，步頻也穩定很多😯步伐也變大了，成就感一來，也慢慢的增加跑步選項，21半馬，山路路跑，10公里小比賽，也開始了解運動能給我不同的感受👍

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