有家健身中心-桃園店/新竹店

學生心得:
在這幾個月的課程裡我學到了很多可以在家中自己練習的動作，例如正確的深蹲動作、一些基礎的核心動作，也學到許多器材正確的使用方式😌 有氧在什麼時候做、做多久才好，這幾個月來的課程對我自己的健康有很大的改善，休假也不太像之前一樣常常睡了就醒不來，精神好了不少💯

慢慢地養成了運動的習慣，有事不能去健身房時也會在家自己練一練，飲食的部分也慢慢開始注重攝取的卡洛里、飲食均衡的部分，減少讓自己像以前一樣暴飲暴食，在體重上雖然還沒有太大的進展，但體脂有下降和肌肉量有逐漸在進步就已經很滿意了🥰期許自己可以在未來不斷的進步，達成心中最理想的體態✊🏻

經過這幾堂課我想和我的教練說聲謝謝，謝謝妳讓我慢慢建立起基礎的運動觀念，每堂課都細心的記上筆記、拍攝影片讓我可以隨時回顧並矯正自己的姿勢😌也讓我可以在沒上課的時候看著記事本自己排行程訓練，配合我的行程調整課程時間，在休息時也會跟我閒聊一些瑣事讓我覺得上課不會這麼死板、無聊🤗有時候雖然加重量不手軟，讓我又愛又恨，但妳永遠是我心中最可愛漂亮活潑的教練，之後我也會開始排時間參加妳的團課，請對我手下留情了🥺

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