教練心得:
第一次見到慧如，發現她有很嚴重的駝背，雖然有些運動基礎，但肌力還是可以再提升更多，初期以調整背部肌群與核心，一次次練習越來越懂得發力的感受，很快的穩定度也更好了，重量也提升了許多，她反饋駝背的狀況改善許多，自主練習更敢提升重量，相對的感受度也很大，覺得很開心🤗
學員心得：
當初已經飲食控制一段時間了，雖然瘦了5公斤，但感覺精神跟身體狀態都不是很有元氣，於是決定下一步就是要增加肌力，同時也能增加基礎代謝率💪🏼
在網絡上搜尋過後，發現有家健身房的評價很好，而且有免費體力測試評估，毫不猶豫就先報了體驗課程，體驗課程完全不會讓人有壓力(moon halo)教練也很細心講解目前身體肌力的不足，也會教放鬆的技巧，於是當下就決定要報名36堂的課程，期望能夠改變自己的體態✊🏻
在課程內容的安排，會採取漸進式的訓練，完全不會有要非常突破自己程度的訓練，教練會很仔細的矯正姿勢，確保運動過程不會受傷😌雖然訓練過程很溫和，但其實是很有成效的！36週下來，我的體態改變很多! 原本有嚴重的駝背，背部肌力非常的弱，現在已改善很多🥰核心肌群也上升了，生活變得比較有精神， 再搭配飲食控制，身材又更苗條了👏🏻✨
非常推薦有家健身房，教練們也都很親切，像個大家庭一樣🤗
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