有家健身中心-桃園店/新竹店

年齡：34y
職業：上班族
訓練目標：改善身體痠痛與減脂
體脂肪：30%-》26%
骨骼肌肉：24%-》26%

教練心得：剛開始接觸到倩樺時，發現倩華對運動的喜愛與意願並不高，但是因為身體時常痠痛、容易疲勞，睡眠品質也非常不好，抱著姑且一試的心情踏入健身房。
深入了解後，發現倩華是因為長時間久坐且姿勢不良，導致骨盆前傾很嚴重🤭，因而產生上述問題。
由於倩華並沒有運動的習慣，所以我從徒手訓練的髖運動開始帶著倩華調整體態，並加強核心💪🏼，偶爾也加入高強度間歇有氧，增加心肺能力
倩華在習慣運動後，對於運動這件事情開始不再如此排斥，更加願意自主來運動複習👏🏼
現在，倩華解決一開始的姿勢不良造成的腰痠後，也為自己訂下了下一個消滅腹部脂肪的目標，
而我看見倩華在體態上的進步，以及心態上的改變，希望能協助倩華繼續達標😚

學員心得：
原本以為上男教練的課會很尷尬，但是教練很專業，上課感覺很自在😌，教練很有耐心也很擅長解釋動作如何執行，對於手腳不協調的我幫忙很大🥰，雖然每次上課前都很想翹課，但是上完課後，神奇的發現手麻和腰痠的問題改善很多，接下來的課程希望慢慢慢慢的完成打擊肥肚肚的願望✊🏻

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