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聖芸學生心得:
在還沒來有家健身房時,都是靠自己飲食控制+有氧運動,一開始真的瘦很快,但到後面一個階段後就停滯住了,於是開始做了更多功課,想要提升自己的肌肉量來提升基礎代謝率,找到了有家健身房,教練非常的仔細點出我的問題在哪裡,加以對症下藥,於是開始了每個禮拜的教練課,教練非常細心的教導動作和讓我去感受正確的施力點,剛開始要適應重量真的很辛苦,但習慣以後發現越來越能得心應手,2個月下來肌肉量增加2%,體脂降了4%,雖然幅度不大,卻是個讓自己更有動力的目標,不只是重訓,教練也教導許多飲食該如何調整,該怎麼吃,就算遇到與朋友的聚餐,也能用健康的飲食降低暴食的慾望,目前加入健身房已經3個月了,能夠把健身當作是自己的興趣是件非常開心的事~也期許能夠在有家越來越好!

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