有家健身中心-桃園店/新竹店

聖芸學生心得：
在還沒來有家健身房時，都是靠自己飲食控制+有氧運動，一開始真的瘦很快，但到後面一個階段後就停滯住了，於是開始做了更多功課，想要提升自己的肌肉量來提升基礎代謝率，找到了有家健身房，教練非常的仔細點出我的問題在哪裡，加以對症下藥，於是開始了每個禮拜的教練課，教練非常細心的教導動作和讓我去感受正確的施力點，剛開始要適應重量真的很辛苦，但習慣以後發現越來越能得心應手，2個月下來肌肉量增加2%，體脂降了4%，雖然幅度不大，卻是個讓自己更有動力的目標，不只是重訓，教練也教導許多飲食該如何調整，該怎麼吃，就算遇到與朋友的聚餐，也能用健康的飲食降低暴食的慾望，目前加入健身房已經3個月了，能夠把健身當作是自己的興趣是件非常開心的事～也期許能夠在有家越來越好！

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