教練心得:
一開始sandy 來找健身房是為了想要體態變好才上網搜尋桃園一帶比較知名的健身房。她本身住南崁，但聽說桃園有家的教練比較專業而且C P值很高⭐️，一開始參觀環境跟教練的第一堂教練課都有非常愉快的經驗😚，之後就跟著教練訓練。本身的目標為了要體態好看並且改善久坐的腰酸背痛，還有女生都想要的：瘦!!!
一開始Sandy因為沒什麼接觸運動，所以姿勢都不太正確😓 可以看到影片最初空槓硬舉，身體非常僵硬，髖不會往後推，都用彎腰的方式硬舉。經過1堂課後修正髖鉸鏈，再加上後續約20堂課(中間還有教其他動作)，再複習硬舉後基本上可以從空槓變成負重30公斤以上👏🏼
Sandy很滿意自己對於運動所帶來的成就感，及身心靈都自我突破的部分🤗也很感謝有家的教練的教學內容，飲食及訓練都學到很多(moon halo)雖然中間一度因為身材導致自己的心態變得很鬱悶，給自己的心理壓力太大，沒有辦法好好的吃、睡、練。經過教練的開導之後，了解到如果想要有一個健康的身體且好看的身材，必須先擁有一個健康的心理💪🏼
Sandy非常的認真訓練，平常都會來自主訓練一週約三天，經過半年訓練體態及訓練量都進步很多🥳就如同我常說的運動不只是為了擁有更好的身材，更能改善生活習慣，建立更健康且強壯的身體✊🏻相信除了Sandy也同時代表許多學員的心聲。運動，確實可以改變人的生活，甚至是一輩子的健康習慣👍🏻
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