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教練心得:
剛開始懵懵懂懂的來到了有家健身房自己訓練,來了幾次,我看了她幾次,覺得她好像不清楚自己該往哪個方向安排自己的訓練菜單😓於是我前往與他聊天談話,得知她其實也不明白該如何訓練,也不理解想要減脂是要從大肌群開始,當下我給了她一些觀念,也讓他體驗看看給教練安排訓練規劃的差別,於是我們從107年訓練至今有了3年多的運動習慣❤️
一週訓練三次,從大肌群開始,慢慢地開始改變飲食習慣,體重明顯下降了,每次訓練的時候都能很驕傲地展現她的身材🤗每到夏天他都會很積極的控制飲食和增強訓練,為了穿上她的比基尼,拍出好看的照片😚

學生心得:
⭐️只有把運動當成日常生活 
才是維持身材之道⭐️

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