有家健身中心-桃園店/新竹店

Vanessa學生心得：

我超不愛運動。以前自己找網路影片練核心肌力超容易半途而廢。

但過了三十歲發現自己開始容易肩頸背腿各種痠痛，加上剛好發現自己的健檢赤字，驚覺不太妙，只好抱著姑且一試的心情進健身房鍛鍊看看。

因為一開始就打算找教練，於是找到網路上一對一教練評價不錯的有家。

每次上課時教練總是耐心的解說身體各個肌群的分佈，示範並協助我去正確的發力，讓我常常有種在自己身上發現新大陸的感覺（雖然累的要鼠😏）

在上了幾次課之後，以前容易痠痛的部位明顯有了改善。

更有趣的是在過程當中感受到身體不同肌群用力擠～的感覺，有擠到就會很有成就感，發現運動果然是除了身體健康還能心情愉快阿～👍

這四個多月健身大概已經成為我生活的一部分了吧，決定持續下去。

另外飲食方面也會開始更注意蛋白質的攝取（一直被教練提醒🤪

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