曉筠學生心得：
家中算是蠻注重健康的，甚至常常會收看有關健康議題的節目，節目當中的醫師們也時常提醒觀眾運動和健康之間的關聯性與重要性，再者，有時再看FB、IG時，時常也會看到許多人大方秀自己的好身材（人魚線、蜜桃臀⋯），並分享自己享受美食和健身的美照，讓人好生羨慕。而另一個讓我想改變的契機是，不管是自身週遭工作職場中的同事，或者是新聞媒體所報導的時事都讓我知道一件事情，生病、癌症已經不是老年人的專利了，許多年輕人年紀輕輕就一身病，雖說不見得有運動就不會生病，但是至少這個是我們能夠做的。
但因工作忙碌的關係，一旦下班就只想躺在沙發上不想動，只想好好犒賞自己，盡情地吃自己想吃的食物，所以變成羨慕歸羨慕，知道歸知道，但根本提不起精神和體力再去運動。
基於以上這些種種的因素，加上羞恥心噴發，我內心深深的覺得再繼續這樣下去罪孽太過深重，要做改變的話，人魚線和蜜桃臀不會憑空出現的，於是我決定不能再繼續放任自己這樣下去了，「走吧！去運動了」這個想法變在我腦海裡開始萌芽了。
當我開始決定要運動的時候，當機立斷，我立馬開始上網找一些相關的資訊，因為我是人，所以會有惰性，加上我深知我不是一個持之以恆的人，做事情也往往只有三分鐘熱度，又時常找一堆理由善待自己，所以就想說花錢報名課程，按表操課，讓教練來逼迫我，我就不敢造次，也比較不會懶散想翹課（因為妳會心疼你的錢），而且這樣也能避免自己運動不當而受傷，賠了夫人又折兵，所以便決定要去報名健身課程。在網路上爬了些文，看到有許多人的分享推薦有家健身房，說真的離我的住家算是有一段距離（30分鐘，來回一小時），但我也沒多想想說先去試上看看，覺得真的很不錯，人員和環境也相對單純（畢竟有些人上健身房動機不單純，你知道的🤣），截至目前上了快半年，除了體脂肪降低，肌肉量增長以外，走路也變得輕盈那麼笨重，體態變得更好，原先身體時常不適的部位（下背、腰）也比較沒有那麼頻繁，平時日常生活中也開始會意識到自己的一些站姿坐姿應該要怎麼去做微調，你修正自己的一些飲食和運動觀念，可以說是收獲頗豐，也期勉自己能夠繼續維持下去，感謝教練平日的悉心的指導，在我揮汗如雨咬牙苦撐勤勉不懈hold住我的核心時，淡淡的在我耳邊輕聲細語的跟我說你還有兩組🤣🤣🤣
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