有家健身中心-桃園店/新竹店

王敏學員心得：
今年3月初開始有認真想要好好改變體態，其實還沒踏入有家健身房時，我也是某家連鎖健身房的會員，但對於新手看到那麽多的器材真的會眼花瞭亂，也不懂該如何訓練，想著跑步應該不難就跑個跑步機給自己一個藉口，我今天有運動，可以多吃點，因此體態反而沒有變化反而肉長多了，想想這樣不行，毅然決然決定報名有家的教練課程。
初期教練會建立的心態調整，加上飲食方面的衛教，不要再意體重迷思重要的是體脂，減肥不外乎少吃多動，但吃什麼才是對的，有沒有吃到足夠蛋白質，如果只吃仙女餐只是掉肌肉，導致之後的減肥只會越減越難，對於吃什麽在教練的建議下，改變了自己以往的飲食習慣，解掉甜食、炸物、精緻澱粉，開始吃原型食物，挑對食物真的很重要！訓練過程中，教練也會教導正確的肌肉發力位置，姿勢的調整，漸漸的開始懂得如何安排自己一週的訓練菜單，勉勵自己把運動當成長期習慣，而不是為了短期減肥，希望朝更好的體態邁進！

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