有家健身中心-桃園店/新竹店

Elena學員說：
因為年過30，身體代謝逐漸下降，為了穿上好看的衣服，找回以前的體態，找到離家近的健身房，開始了一對一的教練課程，一方面有專業教練的陪伴，可以督促自己養成運動規律，另一方面，也可以從中學習正確的運動姿勢及飲食調整(moon grin)。

來到有家健身房後，由教練做課程的安排，學習到訓練腿、背、胸三大肌群，進而帶動到其他的小肌群。以前曾透過網路上學習訓練姿勢，但自從上教練課之後，才發現看似相近的姿勢，藉由教練的調整後，運用到正確部位發力才能真正感受到效果😯。

每經過一段訓練時間後，教練都會幫忙量測體脂、拍體態照，紀錄體態改變的過程，體會到攝取蛋白質及飲食調整的重要性，也學習到如何為自己安排訓練菜單，很感謝一路上有教練的陪伴唷!

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