有家健身中心-桃園店/新竹店

家卉學員心得：
一開始會覺得為什麼要上教練課呢？畢竟教練課也不便宜，所以我之前為了嘗試減肥，在飲食上也嘗試過許多方法，但這也導致我的月經曾經三個月沒有來😯，甚至自己之後對於碳水都感到很害怕，最終的體重雖然掉了很多，體態卻沒有很好的改變，精神體力上變差很多，是一種走一階梯就會喘的狀態。
我也有一陣子去上過團課，上完後全身流大汗，但幾個月下來，心肺能力可能有些增加，但是總覺得好像不知道真正訓練到的是什麼，也不知道這些運動是不是真的將自己領往希望的目標😓 。
而這次上的教練課，每次的安排都是去針對我個人去設計的讓我確實的感受到哪塊肌肉發力，每一個角度都會使得練到的肌群有所改變👍，而且教練真的很認真很用心的去觀察我的每個動作，這使得每次運動都能發揮最大的效益❤️。
這幾堂教練課下來，我最大的收穫就在於教練為我建立的一些飲食觀念和運動的觀念，讓我將這些都變成了一種習慣，每天都發自內心的想去運動，也不這麼懼怕飲食上的攝取😯。
謝謝教練鼓勵我，讓我去反問自己，我自己希望的身材是怎麼樣德，將自己弱的部分去做加強，這些收穫真讓我受用無窮呀❤️！

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