close
政達學員心得:
專項訓練的基礎是肌力!!
第一次接觸時,腳底筋膜炎很嚴重,痛到不能走都有,定期打葡萄糖修復,這一年完全無法跑步😓 原本打算跑半馬的行程完全打亂,復健時期我們先增強肌力,跟好好復健,腳好了後,教練替我好好規劃訓練課程了,還教我轉換運動能力以及啟動平時跑步不會使用到的肌群(moon halo) 前面經過了肌力訓練,後面專項的轉換,復健後第一次跑半馬,輕鬆跑完,覺得非常神奇,而且隔天沒鐵腿,還慢慢感受到如何用腿發力,步頻也穩定很多😯步伐也變大了,成就感一來,也慢慢的增加跑步選項,21半馬,山路路跑,10公里小比賽,也開始了解運動能給我不同的感受👍
FB: https://www.facebook.com/yojajs
IG: https://www.instagram.com/yojajs/?hl=zh-tw
地址: 桃園市中平路102號b1
聯絡電話: 03 228 8850
官網: http://www.yojajs.com/
#桃園有家健身中心 #有家健身 #有家健身一下子 #幸福快樂一輩子 #安全 #運動 #健身 #專業教學 #正確健身觀念很重要 #一對一教練 #好體態 #自信 #桃園健身房 #健身房 #教練課 #健身 #健身中心 #單次健身 #私人教學 #一對一教練課 #團體課程 #有效健身 #自主健身 #不綁約 #不推銷
文章標籤
全站熱搜
留言列表