學員心得：
工作性質是久坐辦公室，發現自己下半身循環越來越差，加上常吃下午茶導致小腹明顯，開始認真覺得要運動😓 。在網路上搜尋時發現，有家健身房有免費的教練課程體驗，當下覺得常開心。過去曾有到健身房使用器材的經驗，但因為沒有人教，只能自己去了解器材的使用方式，用了一陣子卻沒有什麼效果，反而會腰酸背痛，陷入：這樣不舒服是在運動嗎？的懷疑😓 ，萌生想要找教練的念頭，所以看到有免費的體驗課程就預約了。體驗課程教練很專業，會詢問很多身體狀況與生活習慣，並解釋為什麼要問這些問題的原因。體驗課程很扎實沒有隨便，教練也針對課程收費與未來規劃有詳細的說明，所以當下就報名的36堂的課程，希望透過一對一的教學了解更多身體、運動、營養知識還有養成自己運動的習慣。
在課程的安排上，記得一開始非常挫折，看起來簡單的動作自己卻做不到，也不清楚腹部、背部、胸部的肌肉如何用力、有沒有運動到🤔。但過程中教練會調整姿勢並詢問狀態，之後進行課程調整；使用器材時會教如何確保安全、有沒有運動要練的肌群；休息時會聊天、輕鬆互動。經過一兩個月後有明顯感覺到自己的體力變好，且比較懂得如何用核心的力量運動，加上討論飲食控制，小腹有明顯變小、身形也較好看。如果有想要開始健身或調整體態的人，可以來有家健身房體驗試試看😚。
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