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學員訓練目標：減脂、體態 改善駝背

教練心得：學員從一開始不懂得如何控制動作、肌肉發力不穩、

不了解如何調整攝取飲食，透過飲食建議、經過三個月的訓練，越來越懂得如何控制髖部，並能做到核心穩定👏🏼

一週兩天訓練，持續三個月 從體脂34%下降至32%🥳

藉由飲食調整獲得身體體態明顯改變😍

學員在鼓勵之下看見自己身體的改變，也願意更花時間在訓練上之外，對於自己的飲食控制也變好了😆

水份攝取至今也習慣喝到基本該喝到的水量✨ 超棒的👏🏼👏🏼

 

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